Hartcoherentie training

• Heb jij last van stress?
• Weet jij soms niet meer waarmee te beginnen?
• Heb jij soms het gevoel dat je je eigen voorbij loopt of dat je het allemaal nog maar moeilijk verwerkt krijgt?
• Voel jij je uitgeput en kan jij je nog moeilijk concentreren?
• Heb je het gevoel dat je op het werk of privé vaak op de toppen van je tenen loopt?
• Voel jij je gespannen of word je snel kwaad en wil jij hieraan of aan één van bovenstaande zaken werken? Dan kan dit via hartcoherentie training.

Wat is hartcoherentie?

Wanneer we stress of spanning ondervinden zal ons hartslagpatroon er nogal chaotisch uit zien. Dit wil zeggen dat we op dat moment :

• Moeite hebben om helder na te denken.
• Beperkt zijn in het ons herinneren van zaken.
• Moeite hebben met het aanleren van nieuwe dingen.
• Niet vlot juist en logisch kunnen redeneren en we last ondervinden in het nemen van de « juiste » beslissingen.
• Boosheid of frustratie voelen.
• Onrustig zijn.

Dit is dan ook de reden waarom we nogal emotioneel kunnen reageren in stresssituaties.

Des te coherenter onze hartslag is, des te beter we ons voelen en dit uit zich als volgt :

• We voelen ons blijer, opgewekter en positiever.
• We voelen ons veel rustiger en meer ontspannen.
• We kunnen veel meer aan en relativeren ook veel beter en makkelijker.

Het is dus een ideaal hulpmiddel voor het aanpakken van onder andere volgende klachten :

• Stressklachten
• Depressie
• Te hoge bloeddruk
• Hart- en vaatziekten
• Betere concentratie
• Makkelijker leren en focussen
• Verhoogt de creativiteit en concentratie
•  …

Met andere woorden onze hartcoherentie heeft een effect op ons lichaam en geest !

Kan je hartcoherentie meten ?

Wetenschappers en artsen beschouwen HRV of Heart Rate Variability als een belangrijke gezondheids- en fitheidsfactor.
Dankzij het programma Emwave van Heartmath® is het inderdaad mogelijk om onze hartcoherentie te meten en ermee aan de slag te gaan zodat we meer coherent zijn en ons dus ook beter zullen voelen en dit zowel fysiek als mentaal.

Werkmethode?

Wens jij terug in balans te komen dan gaan we in deze sessies oefenen op onze ademhaling. Wanneer de ademhaling dieper en rustiger wordt zal onze hartslag dalen met een gunstig effect als gevolg voor lichaam en geest. Via een speciaal ontwikkeld programma doen we ademhalingsoefeningen waardoor we onze coherentie kunnen beïnvloeden in positieve zin aan de hand van ‘spelprogramma’s’ met moeilijkheidsgraad. Er is ook een mogelijkheid om een apparaatje mee naar huis te nemen om op geregelde tijdstippen verder te oefenen op wat we geleerd hebben tijdens de sessies. De resultaten van dit apparaat kunnen dan tijdens een volgende sessie worden ingelezen en geanalyseerd.

Voor wie?

Voor iedereen die beter wenst om te gaan met stress en zijn of haar gezondheid wil laten evolueren in positieve zin.